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फिटनेस, योग, ध्यान, और स्वस्थ खाना पकाने के वीडियो के 1000s के साथ, Grokker यह आसान लगता है और अपने व्यस्त जीवन के लिए सही व्यायाम वीडियो को बचाने के लिए बनाता है।

समय की बचत करें, नए कौशल सीखने, और Grokker कार्यक्रमों के साथ अपने व्यायाम दिनचर्या में विविधता। एक सप्ताह से लंबाई में छह सप्ताह तक, कार्यक्रमों आप समय बचाने के लिए संगठित कर रहे हैं। हमारे विशेषज्ञ प्रशिक्षकों आप एक समय में अपने लक्ष्यों को एक वीडियो प्राप्त करने में मदद करेगा। 70 से अधिक लक्ष्य उन्मुख कार्यक्रमों से चुनने के लिए और नए कार्यक्रमों मासिक जोड़ा के साथ, वहाँ आप के लिए कुछ नए साल के हर दिन है।

कुछ लोकप्रिय कार्यक्रमों की जाँच करें:

* वजन प्रबंधन जम्पस्टार्ट: शुरुआत वर्कआउट के साथ आगे बढ़ जाओ, स्थायी आदतों का निर्माण करने के लिए कैसे, और सिर्फ एक सप्ताह में अपने पोषण में सुधार शुरू सीखते हैं।

* 21 दिन मुबारक योग चैलेंज: डिस्कवर कैसे आप, तनाव का स्तर, अभ्यास आत्म प्यार कम शरीर आत्मविश्वास को बढ़ाने और योग और सचेतन अभ्यास के संयुक्त अभ्यास के माध्यम से प्रत्येक अधिक खुशी और हर दिन के अनुभव कर सकते हैं

* उच्च निष्पादन Mindfulness सफलता के लिए: इस कार्यक्रम में, सरल, अभी तक प्रभावी उपकरणों और तकनीकों है कि अपने निजी और पेशेवर जीवन में कामयाब करने में सक्षम करेगा सीखते हैं।

* 7-मिनट HIIT: इस उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) कार्यक्रम के साथ कम से कम समय में अधिक से अधिक परिणाम प्राप्त करें।

* परफेक्ट पिलेट्स: 5 वर्कआउट, 20 मिनट प्रत्येक - इन वर्कआउट शेड्यूल में से सबसे व्यस्त में फिट किया जा सकता है।

* कम वसा और अपने आप को खोदना: यह 6 सप्ताह के कार्यक्रम आपके रक्त पम्पिंग और अपनी मांसपेशियों को अपने कैलोरी जला अधिकतम करने के लिए काम कर पाने के लिए बनाया गया है।

* X5 तीव्रता: शुरुआत और अंत में एक फिटनेस टेस्ट के साथ, यह 5-सप्ताह कार्यक्रम के लिए अपने शरीर को बदलने के लिए बनाया गया है।

* 28 में तंग हो जाओ: यह 4 सप्ताह कार्यक्रम उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) और पेट और कोर को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया बर्रे वर्कआउट का एक संयोजन है।

* दैनिक स्नायु राहत: ये 20 मिनट, कम प्रभाव व्यायाम को मजबूत बनाने और अपनी मांसपेशियों को लंबा दर्द को कम और मुद्रा में सुधार के लिए होगा।

* 21 दिन योग शरीर स्लिम डाउन: चार 30 मिनट की प्रति सप्ताह और पौष्टिक व्यंजनों vinyasa प्रवाह वर्गों के साथ, आप योग शरीर आप कुछ ही समय में चाहते हैं मिलेगा।

* शुरुआती के लिए योग: आप इस 25 वीडियो कार्यक्रम के साथ योग की मूल बातें सीख सकते हैं।

* 21 दिन आराम करें mindfulness ध्यान: इस 21 दिवसीय कार्यक्रम आप मध्यपटीय श्वास और सचेतन ध्यान के साथ तनाव प्रबंधन में मदद करने के लिए बनाया गया है।

* 14-दिन योग चैलेंज: सिर्फ 2 सप्ताह के लिए प्रति दिन 20 मिनट में एक योग आदत विकसित एक स्वस्थ और आप खुश हो जाते हैं।

* तनाव कम करने के लिए योग: एक 6 वीडियो प्रोग्राम है जो कोमल योग, breathwork, और सचेतन प्रथाओं को जोड़ती है आपके शरीर और मन पर तनाव को कम करने।

ट्रैक कल्याण मिनट के साथ प्रगति: हम इसे आसान आप ट्रैक रखने के लिए के मिनट के लिए प्रेरित रहते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अभ्यास के लिए बनाते हैं।

सहेजें और व्यवस्थित करें: तो यह जल्दी और आसानी से अपने पसंदीदा ढूँढ़ी जा सकती है हम वीडियो आप देखते व्यवस्थित करेंगे बचाने के लिए, और प्यार।

कीवर्ड द्वारा खोज अपने वर्तमान स्तर और समय के लिए सही वीडियो ढूंढने के लिए विषय, कठिनाई स्तर, और अवधि के आधार पर फ़िल्टर, या: ढूँढें कुछ नया।

Grokker के साथ आप एक स्वतः नवीनीकरण सदस्यता के माध्यम से प्रति माह प्रीमियम वीडियो की असीमित संख्या देख सकते हैं। आप Grokker वेबसाइट (https://grokker.com) पर अपने खाते की सेटिंग्स का प्रबंधन कर सकते हैं।
एक मासिक सदस्यता $ 14.99 है या वार्षिक सदस्यता $ 119.88 है। वहाँ एक नि: शुल्क परीक्षण अवधि के दौरान जो आप शुल्क दिए बिना Grokker बाहर की कोशिश कर सकते है। एक सदस्यता स्वत: सूचीबद्ध मासिक या वार्षिक कीमत पर नवीनिकृत जब तक करने से स्वतः नवीनीकरण वर्तमान अवधि के अंत से पहले कम से कम 24 घंटे बंद कर दिया है।

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